Soustředění SCM 29er
- frantabauer
- 11. 4. 2015
- Minut čtení: 1
První letošní soustředění v Czech Sailing Centre Nechranice jsme připravili pro lodní třídu 29er. Soustředění se zúčastnilo celkem 7 posádek z celé České republiky. Během soustředění vál slabý vítr do 5 m/s. Hlavním trenérem byl zkušený jachtař a trenér - David Křížek.












Skvělý článek a ohlédnutí za soustředěním! Připomnělo mi to, jak klíčová je pro sportovce nejen příprava na vodě, ale i kvalitní odpočinek. Správná regenerace je často podceňovaná, přitom právě ta rozhoduje o výkonu. Vytvoření klidného prostředí pro spánek, kde vás neruší ranní světlo, je základ. Pro inspiraci se můžete podívat zde.
Dobrý spánek a psychická pohoda jsou pro jachtaře stejně důležité jako hodiny tréninku. Po náročném dni na vodě, kdy je tělo plné adrenalinu, je těžké "vypnout". Právě detaily jako zatemnění místnosti mohou výrazně ovlivnit kvalitu spánku a produkci melatoninu, hormonu klíčového pro regeneraci. Není to jen o pohodlí, je to součást tréninkového procesu.
Jak prostředí ovlivňuje výkon?
Málokdo si uvědomuje, že prostředí, ve kterém sportovci odpočívají, má přímý dopad…